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冬天更需要健身?为什么?

发布日期:2019-03-13 作者: 点击:

有多少人年初的时候计划瘦10斤,可这年都要过了,瞅瞅自己肚子上的肉,反而欠下了20斤。减肥不成功就算了,还各种理由,天冷出门怕感冒,手冷,撸铁不灵活怕被砸。。。

可不是吗?一到冬天,别说健身了,

恨不得天天跟你的被子形影不离吧。

这可不是少数人这样,

就连资深的撸铁达人,

也越来越少出现在健身房了。

为什么天一冷就不爱动了?

讲道理,不是我不想,

而是冬天它不允许啊。


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只要一出门,西伯利亚的冷风,

能把我刮的娘亲都不认识我。

为什么要冬天出门找虐?

是毛绒秋裤不够暖和?

还是裹着棉被躺被窝不够舒服?

好不容易去了趟健身房,

只看到寥寥几人在健身,

瞬间就没有激情对不对?

跑步跑了20分钟,一滴汗都不流,

然后就开始怀疑自己健了个假身?

好吧,我知道你借口多,

可就算你的理由天花乱坠,

我还是想说,冬天更需要健身?

为什么呢?


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1、一入冬,镖似海

冬天,人本来就懒,胃口又大,动的却少,肥膘就容易找上你,一不小心肚子上就多了一层游泳圈!

这个时候要是不好好锻炼,你还怎么过春节,怎么在同学聚会的时候脱颖而出,怎么让他们看你的眼神充满着羡慕嫉妒恨呢?

所以,冬季锻炼的脚步不能停,相信我,一停就容易反弹,一反弹你就变胖,变胖就会没自信,没自信你就不敢去参加聚会,不参加聚会你就见不到你的女神,见不到女神,你就得再打一年光棍。


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2、燃烧更多卡路里

天气越冷,人体就得燃烧更多的卡路里来维持恒温,因此在同样环境下,冬日运动消耗的热量较天热时更多。

冷空气接触到温暖的身体时,运动燃烧的卡路里会些微增加,此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%。

成年人体内残存有棕色脂肪,这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来,发挥减肥功效。白色脂肪堆积在皮下,负责储存多余热量;棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪,将后者转化成二氧化碳、水和热量,本身不储存热量。

想减肥的朋友们,千万不要错过这个绝好时机!


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3、反而能更好的做热身训练

在夏天,他们会觉得自己的身体足够暖了,就放弃健身前的热身动作,不热身很容易造成运动伤害,时间久了,肌肉也可能会更僵硬。

但到了冬天就不一样了,身体偏寒冷,大伙就会比较注重热身,这对你以后养成热身的习惯会大有帮助。


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4、抵抗力增加,强化心肌功能

冬天运动能加强身体的新陈代谢,由于受到寒冷的刺激,血液中的抗体会增多,身体的抵抗力随之增强。

常在冬天运动的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低,而且通常也比较不会感冒。不信,你可以去试试!


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5、 运动起来更开心

天气冷的时候,潮湿与燥热感减轻,身体会产生更多热能对应,并提升内啡肽的产生量。这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」,所以这个季节运动会更开心!


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6、提高御寒能力

天冷还坚持健身的人,抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调,增强中枢神经系统调节体温的功能,使体内产热和散热达到平衡,从而使身体适应寒冷天气。


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你看,冬天健身好处那么多,

你还想找什么理由不锻炼呢?

每一个冬天坚持健身的人都是生活的勇士,

它能锤炼你的意志力,塑造你的自律性


本文网址:http://www.pleafurniture.com/news/509.html

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